Региональный руководитель тренажёрного зала сети фитнес-клубов Spirit Fitness, тренер Надежда Ромащенко дала рекомендации по возвращению к занятиям после долгого перерыва.
«Перед началом любых занятий крайне желательно проконсультироваться с врачом (особенно если у вас есть хронические заболевания, были травмы или перерыв был очень долгим).
Это поможет исключить возможные риски», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».По её словам, важно ставить реалистичные цели и не пытаться вернуть форму за месяц.
Как считает Ромащенко, можно комбинировать кардио и силовые упражнения в низком темпе.
Ранее сооснователь онлайн-сервиса для тренировок с персональным тренером Motify Руслан Гафуров рассказал, что фитнесом можно заниматься с ребёнком и дома.
Свежие комментарии