Эксперт Фонда развития отечественной науки, техники и медицины (Фронтмед), руководитель центра когнитивного здоровья Российского центра неврологии и нейронаук Юлия Шпилюкова рассказала, что фундамент здоровья в старости закладывается до 30 лет.
В беседе с «Газетой. Ru» специалист отметила, что основным фактором профилактики возможных возрастных заболеваний является физическая активность.
«Рекомендуется минимум 150 минут кардионагрузок в неделю — плавание, лёгкий бег, скандинавская ходьба, также полезны силовые упражнения», — сказала Шпилюкова.
По её словам, важно как можно раньше внедрять здоровые привычки в свою жизнь.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.
Свежие комментарии