Дзюдоист Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам

Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к спорту и не бросить тренировки.

«Обычно тренировки бросают по трём причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы.

Чтобы не потерять интерес, важно сразу установить конкретную цель: не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять кг за три месяца или пробежать десять км без остановки», — рассказал эксперт «Газете.Ru».

По словам спортсмена, важно выбирать цель, значимую лично для человека.

Эксперт также отметил важность регулярности тренировок.

Кроме того, нужно учитывать восстановление. Сразу закладывать дни отдыха, питаться нормально и высыпаться.

Прогресс зависит не от количества часов в зале, а от системности и восстановления, подчеркнул Соменко.

Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая рассказала, как правильно выбрать спорт без вреда себе.