Врач-терапевт Надежда Чернышёва рассказала, что для укрепления иммунитета необходимо высыпаться. Также нужны регулярные физические нагрузки, в том числе прогулки на свежем воздухе.
«Сейчас прекрасное время, чтобы насладиться сезонными овощами и фруктами: поспели сливы, много яблок, груш, есть малина осенняя.
И плюс капуста, плюс картофель. Всё это содержит огромное количество витаминов», — отметила эксперт в беседе с Regions.ru.Как считает Чернышёва, ещё один способ укрепления иммунитета — преодоление стресса без вреда для здоровья.
Кроме того, эксперт советует отказаться от вредных привычек.
«Организм не нуждается в специальных подпитках. Ему достаточно нормальных условий для существования, и он сам поднимет иммунитет», — добавила она.
Ранее вирусолог доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн в беседе с 360.ru посоветовал воздерживаться от участия в массовых мероприятиях.
Свежие комментарии