Кардиолог Соловьёва: зелень и овощи полезны для здоровья сердца

Врач-кардиолог Наталья Соловьёва рекомендовала чаще включать в рацион зелень и овощи для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

«Регулярное употребление салата, петрушки, укропа, шпината, брокколи и тыквы помогает нормализовать давление и борется с воспалительными процессами», — заявила эксперт в беседе с Lenta.ru.

По её словам, также полезны рыба холодных морей с омега-3, авокадо и оливковое масло.

Кроме того, цельнозерновые крупы и бобовые помогают выводить холестерин, а антиоксиданты в ягодах и фруктах сохраняют эластичность сосудов, добавила врач.

Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН назвала допустимым употребление колбасы и сосисок не более раза в одну-две недели.