Клинический психолог Виктория Савельева рассказала, что недостаток сна может привести к снижению концентрации внимания, работоспособности и обучаемости.
В беседе с «Российской газетой» эксперт отметила, что при недосыпе в первую очередь страдает кратковременная память.
По словам специалиста дефицит сна оказывает влияние на область мозга, которая отвечает за формирование новых воспоминаний.
Также полноценный сон позволяет сбросить напряжение, потому что определённая область мозга, ответственная за страх и панику, во время сна временно теряет контроль.
Именно поэтому, выспавшись, мы ощущаем спокойствие и свежесть, добавила психолог.
Ранее сомнолог, директор НИИ нейронаук СамГМУ, эксперт Центра НТИ на базе СамГМУ Александр Захаров в беседе с RT рассказал о правилах хорошего сна.
Свежие комментарии