Врач — аллерголог-иммунолог «СМ-Клиника» Альфия Салихова рассказала о видах витамина D.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что витамин D существует в двух основных формах — эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).
Первый тип — растительного происхождения, хуже усваивается и быстрее выводится из организма, в то время как D3 является естественной формой, получаемой и под воздействием солнца.
По словам специалиста, D3 на 30% эффективнее повышает уровень витамина D в крови.
«Профилактическая доза для взрослых — 600 — 2000 МЕ в день», — добавила эксперт.
Ранее заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного онкологического диспансера Татьяна Золотарёва рассказала, что загар способствует выработке и усвоению витамина D.
Свежие комментарии