Диетолог Нурия Дианова посоветовала включать в рацион продукты, продлевающие жизнь. Это, прежде всего, овощи и фрукты, в особенности бобовые.
Учёные изучили рацион людей, живущих в голубых зонах — регионах максимального долгожительства. Выяснилось, что жители этих регионов употребляют много растительных белков, жиров и клетчатки, сообщила она в эфире радиостанции «Говорит Москва».
«Всё надо замачивать, даже арахис, который считается бобовым, поэтому он по составу принципиально отличается от орехов.
Золотое правило: всё должно быть умеренно», — сказала Дианова.Ранее главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава, президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия поделился мнением на тему того, какие меры необходимо предпринять для увеличения продолжительности жизни.
Свежие комментарии