Врач общей практики, гериатр Елена Павлова назвала опасным пассивный образ жизни.
В беседе с aif.ru она рассказала, что после 40 лет человек теряет до 8% мышечной массы за каждое прожитое десятилетие, а после 60 лет этот процесс ускоряется. При гиподинамии есть риск развития саркопении, возрастного истощения мышц.
«Помимо оптимального количества белка в питании, важно добавлять силовые тренировки, так как именно они являются единственным доказанным методом не только замедления, но и обращения вспять этого процесса», — сообщила Павлова.
По её мнению, мышцы не только обеспечивают двигательную активность, но и поддерживают суставы, внутренние органы, помогают организму осуществлять кровообращение.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.
Свежие комментарии