На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 301 подписчик

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Собрался такой "междусобойчик"-посидеть ,потрындеть ,покрасоваться ,пожрать ,по блядям ,а потом будут щеки надувать и...Президент Швейцар...
  • Юрий Зубрин
    Проигрывающая страна не может что -либо диктовать ....Ермак заявил, что...
  • лина любимцева
    Целых 8 погибло?...  А СКОЛЬКО ОНИ  ПАЛЕСТИНСКИХ  ДЕТЕЙ УБИЛИ?!! Кто подсчитывал?!!Times of Israel: ...

Диетолог Русакова рассказала, каким должен быть полезный завтрак

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов Дарья Русакова рассказала, каким должен быть полезный завтрак.

«Многие на завтрак используют исключительно углеводные продукты, те же каши, сладкие хлопья, булочки, блины без белкового компонента.

Это приводит к повышению уровня сахара, и через полтора часа может потребоваться совершить ещё более объёмный приём пищи, потому что это провоцирует чувство голода», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, завтракать лучше белковыми продуктами, которые дают сытость и энергию.

«В комбинации со сложными углеводами или продуктами с высоким содержанием клетчатки, позволяет дольше чувствовать себя активным, бодрым и не голодным», — пояснила Русакова.

Как отметила эксперт, это может быть блюдо из творога, небольшой кусочек мяса или курицы и овощной или фруктовый салат.

Ранее в беседе с Nation News диетолог и физиотерапевт Римма Мойсенко рассказала, какие продукты выбирать в жару, а от каких лучше отказаться.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх