Диетолог Устинова: ряд «лёгких» продуктов могут добавлять лишний вес

Врач — терапевт и диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова рассказала, что ряд продуктов, кажущихся лёгкими, на самом деле могут добавлять лишний вес.

В беседе с Life.ru она заявила, что это, в частности, фруктовые соки.

«В 100 мл напитка может содержаться до 15 г углеводов — это примерно три чайные ложки сахара.

Если выпить обычный стакан объёмом 350 мл, организм получит до десяти ложек сахара. При регулярном употреблении такая доза способна привести к набору веса и сбоям обмена веществ», — сообщила Устинова.

По её мнению, не такими уж и безвредными являются замороженные смузи, роллы, мюсли и гранолы. Как отметила эксперт, не нужно полностью исключать такие продукты, главное — знать меру.

В свою очередь, кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Малай в беседе с Lenta.ru выразила мнение, что соль — это условно полезный продукт.

«В небольшом количестве она необходима, но её избыток приводит к задержке жидкости, повышению давления и отёкам. Стоит помнить, что около 80% соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов: хлеба, колбасы, соусов, консервов, полуфабрикатов и даже печенья», — пояснила она.

Ранее заместитель главного врача консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе, терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала, что регулярное употребление бабл-ти может привести к ряду метаболических заболеваний.