Психолог посоветовала создать «искусственное лето» дома на фоне похолодания

Психолог Оксана Бачинская рекомендовала создать «искусственное лето» дома в период похолодания.

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что настроение и энергия падают из-за дефицита солнечного света, что приводит к снижению выработки «гормона радости» — серотонина и регулятора сна — мелатонина.

По словам специалиста, важно не ругать себя за упадок сил, а признать, что это нормальная реакция на нетипичные условия.

«Создавайте «искусственное лето» дома — используйте яркий свет (фитолампы, гирлянды), включайте энергичную музыку, добавляйте в интерьер сочные цвета (оранжевый, жёлтый, зелёный)», — добавила психолог.

Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.