Врач-сомнолог доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал о пользе двухфазного сна.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметил, что в послеобеденное время у некоторых людей наблюдается снижение активности.
«Важно только не забывать: если вы днём вздремнули 15—20 минут, это не будет нарушать ночной сон, а если вы спите полтора-два часа, то нужно вычесть это время из ночного сна, чтобы общая длительность соответствовала примерно восьми часам», — добавил специалист.
Ранее нутрициолог Алла Макарова в беседе с «Радио 1» выразила мнение, что главное правило восстановления — питьевой режим, так как жажду часто путают с голодом.
Свежие комментарии