Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что мягкие разминки помогут подготовиться к полноценным тренировкам.
«После праздников тело обычно отёчное, зажатое, мышцы не держат привычный тонус, а сон и восстановление нарушены. В таком состоянии резкий старт с интенсивных нагрузок почти гарантировано приводит к перегрузу и микротравмам», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».
По его словам, организму необходим вход в движение, а не рывок, поэтому лучше начать с лёгкой силовой работы, прогулок, растяжки. Полезным будет и бассейн.
Ранее президент Национального фитнес‑сообщества Елена Силина рассказала, что интенсивные снегопады в столице повлияли на снижение посещаемости клубов.
Свежие комментарии