Нутрициолог Алла Макарова рассказала, что занятия спортом не помогут похудеть без правильного подхода к питанию.
В беседе с «Радио 1» эксперт отметила, что интенсивные занятия спортом способствуют повышению аппетита, чтобы восполнить потребности организма в питательных веществах.
«И ошибка в том, что мы начинаем есть больше своих любимых продуктов, а это, как правило, что-то неправильное: сладкое, выпечка, фастфуд», — сказала Макарова.
По словам специалиста, при активных физических нагрузках важно включить в рацион больше натуральных источников белка, полезных жиров и медленных углеводов.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.
Свежие комментарии