Врач-диетолог Наталья Денисова выразила мнение, что желание больше есть и меньше двигаться — это защитная реакция организма на зиму.
«Когда на улице холодно, организму требуется больше энергии на обогрев тела и противостояние инфекциям, поэтому в зимнее время потребность в энергии возрастает на 15%», — сказала она в беседе с aif.ru.
По её словам, уменьшение количества солнечного света вызывает замедление обменных процессов и снижение выработки серотонина, поэтому у людей чаще наблюдается плохое настроение, они быстро утомляются.
Как добавила Денисова, калорийность зимнего рациона можно увеличить, но не стоит делать это за счёт мучного и сладкого.
Ранее нутрициолог Ольга Панова в беседе с «Радио 1» рекомендовала пить тёплую воду, а не кипяток.
Свежие комментарии