Специалист сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Юлия Каурова рассказала о вреде тренировок натощак.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что в утренние часы уровень кортизола, как правило, повышен.
«Если при этом тренироваться натощак, организм может получить лишнюю нагрузку, что мешает прогрессу и снижает эффективность занятий — особенно при попытках сбросить вес», — сказала Каурова.
По словам тренера, следует выбирать то время для занятий спортом, когда чувствуете себя в тонусе.
Ранее доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, что нельзя прибегать к серьёзным физическим нагрузкам без предварительной подготовки.
Свежие комментарии