Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе и вреде бананов.
В беседе с телеканалом «Звезда» он заявил, что бананы полезны не более, чем другие фрукты, но при этом более калорийны.
«В них содержится калорий примерно 70—80 на 100 г. Для сравнения, у яблок 56 калорий на 100 г, у апельсинов — где-то 50—52», — отметил эксперт.
По его словам, основная польза бананов — в содержании нерастворимых пищевых волокон, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и способствуют нормальной работе кишечника, но говорить о бананах как о панацее не стоит, так как подобные волокна есть во всех фруктах и овощах.
«Все овощи и фрукты за счёт пищевых волокон производят ряд эффектов, которые способствуют очищению кишечника», — пояснил он.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с ФАН дала рекомендации по употреблению грибных блюд.
Свежие комментарии