Травматолог-ортопед, артролог Татьяна Ангельчева рассказала, что людям старше 50 лет для сохранения здоровья суставов важно выбирать щадящую физическую активность.
Об этом она рассказала в беседе с Lenta.ru. По словам врача, суставам могут вредить малоподвижный образ жизни и неправильные нагрузки, в том числе бег по асфальту или подъём тяжестей.
«Большое количество сахара, например, нарушает синтез коллагена и белка, необходимых для упругости хрящей», — добавила Ангельчева.
Она посоветовала обратить внимание на скандинавскую ходьбу, плавание, аквааэробику, велосипед, йогу и пилатес, а также не забывать о разминке и заминке. Кроме того, врач рекомендовала следить за питанием, весом, выбирать удобную обувь, отказаться от вредных привычек и учитывать влияние холода на суставы.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
Свежие комментарии