Врач-диетолог Наталья Круглова дала рекомендации по ведению дневника питания.
В беседе с ФАН она выразила мнение, что это хороший механизм влияния на пищевое поведение.
«Пищевой дневник может показать, где именно есть проблемы, например, недостаток калорий, каких-то веществ, продуктов. Или, наоборот, может указать, в какие приёмы пищи есть переедание, и помочь установить связь, понять, почему это происходит», — заявила эксперт.
Круглова также посоветовала отказаться от привычки есть за телевизором или компьютером, поскольку когда человек ест при отвлекающих факторах, то хуже чувствует процесс насыщения и сытость.
«Еда — это самостоятельное занятие», — добавила эксперт.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал о здоровых методах снижения веса и перечислил несложные правила, которых стоит придерживаться всем, кто хочет похудеть.
Свежие комментарии