Людям с храпом и апноэ во сне нельзя спать на спине, рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.
По его словам, которые приводит Общественная Служба Новостей, оптимальной позы для сна не существует.
Во время глубокого сна мышцы расслаблены, но через полтора часа начинается поверхностный сон, когда человек переворачивается, чтобы избежать затекания конечностей. Дальнейшие позы зависят от наличия заболеваний.Эксперт добавил, что постоянно лежать на спине вредно, особенно при храпе и апноэ. Чтобы избегать противопоказанной позы во сне, нужно создать условия, при которых телу будет неудобно принимать данное положение.
Как подчеркнул специалист, рекомендации по позам для сна актуальны только для людей с заболеваниями. Нельзя выделить идеальную позу для всех, поскольку каждый случай индивидуален. Например, если у человека болит правый тазобедренный сустав, он не может спать на правом боку, несмотря на возможные противопоказания.
Ранее клинический психолог Виктория Савельева рассказала, что недостаток сна может привести к снижению концентрации внимания, работоспособности и обучаемости.
Свежие комментарии