Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала рекомендации по употреблению арбузов.
«С арбузами нужно быть аккуратнее, потому что в них содержатся быстрые сахара, и крайне важно об этом помнить», — заявила она в беседе с ФАН.
Как напомнила эксперт, в 100 г арбуза содержится чайная ложка сахара, то есть при норме потребления не более шести — десяти чайных ложек сахара в день нужно понимать, сколько можно съесть арбуза за раз, чтобы это не навредило здоровью.
«По сути, это вода и сахар. 80% одного и 20% другого. Там ничего такого особого из микроэлементов и нет. И люди об этом забывают. А потом начинают думать, почему они в августе набирают вес», — сказала Макиша.
Ранее доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с Nation News оценил влияние употребления арбузов на здоровье.
Свежие комментарии